Nikotinentwöhnung

Sie sind fest entschlossen mit dem Rauchen aufzuhören und suchen jetzt Mittel und Wege hierfür?

Herzlichen Glückwunsch! Ihre Erfolgsaussichten liegen somit schon bei rund 51 % (laut Statistik).

Mit Büchern zum Thema „Nichtraucher“ könnte man ganze Bibliotheken füllen. Und obwohl es hierunter durchaus hilfreiche Werke gibt, klappt es irgendwie doch nicht mit dem Aufhören. Selbst die hochheiligen Silvesterschwüre halten meistens nur vom 31.12. bis zum 01.01.! So ist es leider in den meisten Fällen.

Warum ist Hypnose der bessere Partner auf dem Weg zum Nichtraucher?

Um dies zu verdeutlichen, zunächst in aller Kürze die wesentlichen Hintergründe des Rauchens:

Warum rauchen Sie eigentlich?

Raucher haben viele Argumente ihren Nikotinkonsum zu begründen:

Ich rauche...

• zur Konzentration? - Für die Konzentration bieten sich wirkungsvollere Techniken an. Stellen Sie sich vor, ein Chirurg käme mit Zigarette in den OP, weil er sich konzentrieren muss! Oder ein Sportler...                                                                                        
• in Streßsituationen? - Sie rauchen doch auch, wenn Sie locker und entspannt sind!                                                   
• aus purem Genuß? - Naja, über den Geschmack von Teer, Nikotin oder Brandbeschleunigern möchte ich nicht streiten. Ich persönlich genieße es, zu besonderen Anlässen schon mal ein Glas Rotwein zu trinken. Aber gleich 20 – 40 täglich?                                                                                                                   

Diese und andere Erklärungen sind nur Scheinbegründungen. Es gibt kein Argument für das Rauchen!

Rauchen hat zwei Hauptgründe:

1. Nikotinabhängigkeit

Nikotin ist eine der heimtückischsten und gefährlichsten Drogen überhaupt!

Eine Abhängigkeit von der Droge Nikotin kann bereits nach der ersten Zigarette entstehen. Das Nikotin gelangt über Lunge und Blutkreislauf schnell ins Gehirn und verursacht dort durch die Ausschüttung von “Glückshormonen” (Endorphinen) einen bio-chemischen „Kick“. Dieser Effekt erzeugt ein suchtähnliches Verhalten. Lässt nämlich die Wirkung nach 30 – 45 Minuten nach, treten Entzugserscheinungen auf. Nicht vorwiegend auf körperlicher Ebene (wie etwa beim Heroinentzug) sondern im Kopf. Ein Gefühl der inneren Leere und Ruhelosigkeit entsteht und läßt Sie ständig für „Nachschub“ sorgen. Oft ein Leben lang!

Was die Gefährlichkeit des Nikotins betrifft: Würden Sie die Menge an Nikotin einer einzigen Zigarette intravenös gespritzt bekommen, wäre es Ihr sicherer Tod! Nicht umsonst wird Nikotin als Gift auch in der Schädlingsbekämpfung eingesetzt.

2. Manipulation des Unterbewußtseins

Trotz verstärktem Werbeverbot besteht noch immer ausreichend Gelegenheit uns einzureden, dass Rauchen etwas positives ist. Ob großflächige Plakate, die Darsteller in Film und Fernsehen oder das Sponsoring der Tabakindustrie bei Sport- und sonstigen Ereignissen. Unser Unterbewußtsein wird ständig bombardiert. Da helfen auch die Einschränkungen des Rauchens in der Öffentlichkeit nicht.

Hinzu kommt ein tragischer “Griff-zur-Zigarette-Automatismus”. Wir verbinden das Rauchen intuitiv mit  bestimmten Handlungen und Situationen und legen diese als Verknüpfung in unserem Unterbewußtsein ab. Typische Beispiele hierfür:

Telefon klingelt: Zigarette an! Ich ärgere mich: Zigarette an! Tasse Kaffe: Zigarette an! Nach dem Essen: Zigarette an! Spannender Film: Zigarette an! Und nicht zu vergessen, die Zigarette „danach“!

Solange diese und ähnliche Verknüpfungen vorhanden sind, hat keine Therapie Aussicht auf Erfolg. Erst recht nicht solche, die irgendwelche Nikotinpflaster oder Kaugummis verwenden! Warum soll ich meinem Körper auch noch das Gift zuführen, von dem ich mich loslösen will? Zum Nichtraucher wird man/frau sofort und nicht erst auf Raten!

Nichtraucher durch Hypnose - ein sanfter Weg!

In Hypnose werden diese Verknüpfungen im Unterbewußtsein “gelöscht“ und durch entgegenwirkende “Programmierungen” ersetzt. Das Ergebnis hiervon: Ihr Unterbewußtsein wird Sie zukünftig nicht mehr ständig dazu auffordern zur Zigarette zu greifen, wenn das Telefon klingelt oder wenn der Sex gut war.

Man hört oft von negativen Nebeneffekten als Folge des Nichtrauchens: eine starke Gewichtszunahme, Agressivität oder Depressionen. Diese entstehen aus einem Gefühl der Entbehrung, des vermeintlichen Verlustes an Lebensqualität und des Erfolgsdrucks. Bei der Nikotinentwöhnung durch Hypnose ist dies anders. Sie werden nicht das Gefühl haben auf etwas zu verzichten sonder ein gutes Stück Lebensqualität hinzubekommen zu haben. (Hierzu zählen sicher auch die finanziellen Ersparnisse von ca. € 80.000,- eines durchschnittlichen Raucherlebens!) Sie werden mit einem überzeugten inneren Gefühl von sich sagen:

 “Ich bin glücklich, endlich Nichtraucher zu sein!”

In Gesellschaft von Rauchern werden Sie sich weder unwohl fühlen noch rückfällig werden. Das Rauchen wird einfach zu einem Stück Ihrer Vergangenheit und für Sie nicht mehr wichtig sein.

Ihre Entscheidung ist ein guter Schritt und Ihr Körper wird sich schnell dafür “bedanken”:

• Schon nach 30 Minuten sinken Blutdruck und Pulsschlag auf normale Werte.
• Der Sauerstoffspiegel steigt nach 6-8 Stunden wieder auf die Standardwerte.
• Nach 2-3 Tagen beginnen sich die Nervenbahnen zu regenerieren.
• Nach 1 Woche verbessert sich die Lungenfunktion spürbar.
• 1 Jahr nach Aufgabe des Rauchens werden Sie kaum noch Probleme mit Raucherhusten, Kurzatmigkeit oder verstopften Nebenhöhlen haben.
• Das Risiko von Lungenkrebs verringert sich nach 5 Jahren auf 50 %

Umfang der Nichtraucher-Hypnose

Eine gute persönliche Motivation vorausgesetzt, besteht bereits nach der 1. Sitzung eine 50 - 80 % Chance, dauerhaft zum Nichtraucher zu werden! In aller Regel wird man jedoch 2 - 3 Sitzungen folgen lassen, um die erreichte Situation zu stabilisieren und die Motivation weiter zu stärken. Der 1. Sitzung geht zunächst eine ausführliche Besprechung mit Erläuterungen und einer Analyse Ihrer persönlichen Zielsetzung voraus.

Zum Abschluss der Hypnose-Therapie kann eine auf Ihre Person zugeschnittene Audio-CD erstellt werden, die Ihnen zukünftig dabei hilft, auch per Autosuggestion (Selbsthypnose) Ihre Zielsetzungen zu unterstützen.

Während der meisten Hypnosesitzungen verwende ich speziell für diesen Zweck komponierte Musikstücke. Diese Musik-CDs eignen sich darüber hinaus hervorragend zur Entspannung und Meditation. Die CDs sind nicht über den Handel zu beziehen, können jedoch über mich bestellt werden.

Hier finden Sie ein Klangbeispiel.